Am făcut gimnastică împreună cu Natalia în parc(VLOG)

Pentru că a fost mai mult de 3 ani la balet, Natalia mă terorizează deseori cu exercițiile pe care le-a învățat acolo. Are o plăcere aproape sadică să vadă că nu pot face nimic din ce poate ea. 🙂

Sunt genul de om care vrea și face sport. Și îmi doresc să facă și Natalia. Doar că ea, între timp, m-a depășit mult, chit că are 6 ani. Vorba aia, nu-ți dori ce ți se poate întâmpla. Și-a simțit superioritatea asta și, când are timp, îmi impune câte o jumătate de oră de gimnastică soră cu tortura. Continue reading…

Tatăl jucătoarei de tenis

Așadar, Natalia este deja spre finalul primei luni de antrenamente la Școala de Tenis ”Simona Halep”. Până acum a invitat jumătate de București la primele ei meciuri și și-a stabilit scopul, să fie mai bună ca Simo. Habar nu am cum are de gând să o facă, dar la cât de încăpățânată este, nu-i mai zic nimic. Nu am chef să o supăr.

Cert este că dacă ajungem pe un teren de tenis, nu o mai scot de acolo. Ce să-i fac? Leoaică, fix ca mama ei. Mă chinuie de mă rupe, pic din picioare, mă rog de ea să mergem acasă. Nicio șansă! Ce poate să facă tatăl unei jucătoare de tenis? Hashtag rezist! Rezistă și aleargă după minge, chit că habar nu are să joace tenis.

Partea bună, Nati are un forehand puternic. Nici la backhand nu stă rău. Mă rog. Mai are de lucrat o lună, două și după aia o să mă interesez de bilete spre Paris. În mai, din ce am înțeles, sunt destul de scumpe. E Rolland Garros-ul 🙂

Acum, serios. Școala de tenis sponsorizată de Simona Halep este extraordinară. Copiii au parte de un antrenament ca la carte. Antrenorii știu bine ce au de făcut și îi sturnesc pe copii perfect. Continue reading…

Voi unde mergeți la sală? Iată o recomandare testată de mine!

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Vitalie Cojocari (@cojocarivitalie) pe

Voi unde faceți sport? În sufragerie? În parc? Sau mergeți la sală?

Nu e nicio problemă sau rușine să faci sport oriunde și oricând. Oamenii se cramponează de sala de forță de parcă ar fi un loc unde lucrurile se întâmplă de la sine. Cineva le toarnă licoare fermecată, iar mușchii cresc, abdomenul se betonează, picioarele se tonifică.

Astfel de inși trăiesc o mare deziluzie când vin la sală, trag de ei de vreo câteva ori și… apoi nu mai calcă pe acolo niciodată.

E bine să faci sport până și în sufragerie sau în parc, doar să faci naibii ceva mișcare. Să-ți ridici fundul ăla mare de pe canapea și să te miști, că ți-au rămas mici toate hainele din garderobă. 🙂

Cu toate acestea, avantajele unei săli nu pot fi neglijate. La sala de forță, în clubul de fitness totul este construit, aranjat, gândit să te miști. Ai aparate, greutăți și, foarte important, instructori(sau poți găsi pe cineva care să te învețe una alta).

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Vitalie Cojocari (@cojocarivitalie) pe

Sunt zi de zi(de vreo 2-3 ani fac asta, am și pierdut numărătoarea) la sală. Am început să fac mișcare când Natalia, fetița mea extrem de agilă și sportivă, mi-a spus cu vocișoara ei serioasă: ”tati, trebuie să faci sport ca să nu îmbătrânești, că dacă îmbătrânești, mori, și eu nu vreau, îmi doresc să fim împreună toată viața”. Prin gura copiilor, de multe ori, ne vorbește chiar Ăl de Sus! Nu puteam să-I ignor sfatul blând. 🙂 Continue reading…

Antrenorul

Imaginea asta m-a surprins, dar m-a și emoționat. L-am urmărit pe om cu sufletul la gură. Este un antrenor special. Unul din cei mai buni antrenori pentru copii din câți am văzut.

Spun asta deși nu-l cunosc. L-am urmărit doar de câteva ori la Centrul Național de Tenis din București.

Criteriul meu de bază, când vorbesc de antrenorii pentru copii, este relația cu ăștia micii.

Să vă spun de ce. Cine are copii, cine a interacționat cu ei mai mult de o oră, știe cât de greu este să-i convingi să facă imediat ce trebuie, nu ce vor. Abordarea trebuie să fie altfel. La ei nu funcționează ceea ce merge în cazul adulților. Dacă nu ai găsit drumul spre inimile lor, nu ai nicio șansă să ajungi la creier!

Iar tipul reușea să-i facă pe copii să alerge, să lovească mingea, să sară. Asta deși… nu avea picioare.

L-am privit fascinat.

Mânuia căruțul cu lejeritate, iar copiii se lipeau de el imediat. Continue reading…

Nicio zi fără sport! Cum am reușit?

Din scurta mea experiență de ”fitness addicted” am observat că îi șochez pe oameni când le spun că merg la sală în fiecare zi. Chiar așa e! Număr pe degete zilele din ultimul an când nu am făcut sport.

”Nu este obositor, nu-ți ajung 2 sau 3 zile pe săptămână?”, mă întreabă ei. Răspunsul este simplu. Desigur, fiecare alege pentru sine doza de sport la care poate și vrea să se expună, dar la fel de bine pot întreba: ”cum, chiar mănânci în fiecare zi?”

Să faci sport zilnic nu este o corvoadă, ci o plăcere. Dar trebuie să descoperi plăcerea asta. La un moment dat te obișnuiești atât de mult, că devii dependent. Dar ce mișto sună: sunt dependent de sport.

Mă mai întreabă lumea: ”dar nu te epuizezi? Nu ajungi să fii prea obosit?” Continue reading…